İdeal kilo hesaplayıcı
Dört klasik formüle göre boyuna uygun kilo aralığı.
HesaplaVücut kompozisyonu
Vücut kitle indeksi (VKİ)
Vücut kitle indeksi (VKİ), kilonun boyun karesine oranıdır. Kaba ama evrensel bir tarama aracıdır: kas ve yağı ayırt etmez, bu yüzden ağırlık antrenmanı yapanlar için yağ oranıyla birlikte okunmalıdır.
Değerleri gir, sonuç anında burada görünür. Kayıt gerekmez, verilerin tarayıcından çıkmaz.
Nasıl hesaplanır?
- 01
VKİ = kilo (kg) ÷ boy (m)².
- 02
WHO kategorileri: 18,5 altı zayıf, 18,5-24,9 normal, 25-29,9 fazla kilolu, 30 ve üstü obez.
- 03
Sağlıklı kilo aralığı, boyun için VKİ 18,5-24,9'a denk gelen kilolardır.
Sık sorulan sorular
Kaslıyım ama VKİ fazla kilolu diyor, doğru mu?
Hayır. VKİ kas kütlesini hesaba katmaz. Sporcular için vücut yağ oranı ve FFMI daha doğru göstergedir.
Çocuklar için geçerli mi?
Bu hesaplayıcı yetişkin cut-off'larını kullanır. 18 yaş altında yaşa göre persentil tabloları gerekir.
Hesaplamayı bırak, takip etmeye başla.
Mentra uygulamasında antrenmanını, öğünlerini ve su hedefini kaydet; bu hesaplayıcılar profilinle otomatik dolar.