Bazal metabolizma ve günlük kalori
Dinlenme halinde yaktığın enerji ve günlük kalori ihtiyacın.
HesaplaÜcretsiz araçlar
Hesapla, sonra takip et.
Makro, kalori, 1RM, yağ oranı, nabız bölgeleri ve daha fazlası. Kayıt gerekmez; sonuç anında, verilerin tarayıcında kalır.
Beslenme
Antrenman
1RM hesaplayıcı
Tek tekrar maksimumun ve yüzde tablosu.
HesaplaNabız bölgeleri hesaplayıcı
Karvonen yöntemiyle 5 antrenman bölgesi.
HesaplaHarcanan kalori hesaplayıcı
Aktivite, süre ve kiloya göre yakılan kalori.
HesaplaVO2 max hesaplayıcı
Cooper koşu veya Rockport yürüyüş testiyle aerobik kapasite.
HesaplaVücut kompozisyonu
Vücut yağ oranı hesaplayıcı
Mezura ile ABD Donanması yöntemine göre yağ oranı tahmini.
HesaplaVücut kitle indeksi (VKİ)
Boy ve kiloya göre VKİ ve sağlıklı kilo aralığı.
Hesaplaİdeal kilo hesaplayıcı
Dört klasik formüle göre boyuna uygun kilo aralığı.
HesaplaFFMI hesaplayıcı
Yağsız kütle indeksi: kas gelişimini boydan bağımsız ölç.
HesaplaSayılar hazır, sırada takip var.
Mentra uygulamasında antrenmanını, öğünlerini ve su hedefini kaydet; hesaplayıcılar profilinle otomatik dolar.